hm jezeli bys zauwazył napisalem , co moge kupic aby prztyc ? wiec czekam dalej na wasze propozycje .. do 160 zł co mgoe kupic kreatyne np? a jak tak to jaka ? czy oplaca sie kreatyne kupic czy lepiej co innego ?
[...] wszystko jest zdrowe! koks tez bo na ulicy widac 50 letnich kulturystow na koksie(jak oni fantastycznie wygladaja co nie?), tylko czemu nie widac koksiarzy po 70?80? i dalej? jakos inni ludzie dozywaja takiego wieku... ci przytlaczajacy watrobe..nie zauwazylem... moj Dziadek zyjacy w wielodzietnej rodzinie, nie utrzymujacy diety i majacy 76 [...]
Według mnie mistrzem zostanie zwycięzca półfinału Szwecja-Francja, ale skłaniałbym się raczej ku Szwecji. Gospodarze na pewno mogą wygrać z każdym a Francuzi mimo znakomitych wyników nie grają na tym turnieju tak dobrze jak na poprzednich mistrzostwach. Co do Danii-dwa lata temu przed finałem powiedziałem, że nie da się wygrać wszystkich spotkań w [...]
wiec powiem jesli dalej jestescie zainteresowani "mafia" ktora wspiera swoich czlonkow na forum to taka powstala i mozna by powiedziec ze prosperuje naprawde niezle szczegoly: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=91981 a co do adama z problemem jesli zrugales goscia przynim i ci niezapieprzyl od razu to czego sie boisz?? [...]
[...] w kilku bo poszli za mna w strone domu i w najbardziej bezludnym miejscu mnie zaatakowali, zorientowałem się co prawda ze idą za mną i miałem szanse na ucieczke ale szedlem dalej spokojnie bo skoro ja podarowałem i liczyłem na to samo ... i sie ****a przeliczylem bo poleciały nawet we mnie kamienie. Kolejnym razem napadł mnie jak byłem z [...]
O w końcu ktoś to napisał. Nowe tatuaże, nowa facjata i zbijanie wagi sprawiły, że z wyglądu to już w ogóle nie przypomina tego psychola. Ale czy nowy czy stary z wyglądu to w środku dalej te same umiejętności i dusza więc WAR WAND!
"W zasadzie co by się nie obejrzało walki Mariusza z Grabowskim, pogrom nie z tej ziemi by był. I tak najbardziej chciałbym zobaczyć Pudziana z Danielem Dowdą." Ty chcesz oglądac walkę czy świniobicie? Medialność medialnością ale fakt, walka z Nastulą byłaby lepsza - przynajmniej trzymałaby wyższy poziom. Dalej jednak mieszane mam [...]
[...] PL. ona mu potem mowi ze to pomylka byla, ze sie nie powtorzy ze juz pakistancow wogole nie lubi i ze ona go rzucila bo zrozumiala ze kocha swego MAriana. A tak naprwade to dalej smsy sle w nadzieli ze moj kuzyn Mohhamed znowu ja przyjmie bo willa z basenem to nie kuhwa pokoj zrobiony z garazu z lodowka w kiblu! Ale to nie ma lekko, jak juz my [...]
Nic nie piszesz o diecie, a to podstawa. Pływanie nie dało efektu właśnie dlatego. Trzeba zacząć od początku: zapotrzebowanie kaloryczne, ułożenie diety, aktywność fizyczna (nawet taka jak opisana obwodówka). Efekty przy Twojej budowie będą natychmiastowe. Potem przyjdzie czas na modyfikację ćwiczeń pod kątem tego, co chcesz dalej osiągnąć :-)
[...] te co mogłyby jeszcze zostac, po 2 tygodniach, inni pisali że po 7,toż to nie tak!! za długi okres czasu!! przez ten czas jajeczka które tam pozostały moga się rozwinąc i dalej męczyć człowieka.Dlatego lepiej powtórzyć to po tygodniu.Moja lekarka bardzo dobra mi tak kazła. Nie dziwo że wraca jak ktoś bierze to tylko raz.Albo ciągle leczy się [...]
[...] mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp. teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według tamtego planu fbw z pierwszego cyklu? i chciałbym zacząć brać kreatyne lub jakąś odżywkę bo chciałbym trochę więcej przytyć niż ~2,5kg na miesiąc... co będzie [...]
[...] kaltke kolo 20kg chcial zrobic cykl dluzszy ale akos zrezygnowal dodam jeszcze ze nie stosuje zadnej diety i jak narazie w sumie mu tak nic nei spada ale zobaczymy co bedzie dalej , jedno jest pewne wg mnie poczatkowo 200mg jest odpowiednia dawka. Najlepiej by bylo jakby wypowiedzialy sie jakies inne osoby co o tym mysla P.S. Nie mialem zamairu [...]
[...] się doradzić na temat suplementacji. Obecnie biore Kreatyne Olimpa 200 kaps(5caps/dobe,z reguly po treningu) i niedługo mi się kończy,chciałem zapytać co proponujecie dalej,zależy mi przede wszystkim na sile i masie. Proszę o jak najbardziej szczegółowe informacje,bo w temacie szczerze mowiąc jestem zielony... Zastanawiam się nad X-Pandem [...]
Dobra walka Włodarczyka, zasłużone zwycięstwo. Pytanie tylko co będzie dalej z jego karierą- może śladami Adamka pójdzie do HW? enediktal żadna filozofia, Janik zapewne po prostu ma mało masywny szkielet, stąd ta niska waga jak na jego wygląd. Włodarczyk zapewne kościec ma o wiele masywniejszy i na tak dużo mięśni pozwolić sobie nie może.
[...] kupowac obciazenia z Torunia skoro przesylka mnie wyniesie chyba ze 200zl do tego chcesz 5zl, za kilogram ? moge dac 2zl, co i tak jest duza cena bo 200+200 daje 4zl/kg to dalej lata swietle wiec ? Szukam kogos kto chce sprzedac ciezary z Okolic Bielska ale wie co sie dzieje na rynku i ile za nie dostanie, a nie ktos sie wybija z uzywanymi [...]
[...] Ale tak jak mówisz, dieta to podstawa i teraz gdy to zrozumiałem dopiero efekty są przede mną, a już się zaczyna, gdyż dosłownie z tygodnia na tydzień skala na wadze wychyla się coraz dalej. Co innego gdybym był trochę niższy (czego bym jednak nie chciał)to wtedy z moją masą wyglądałbym już jak byk, ale wolę być wysoki i popracować trochę więcej.
[...] za to ty jestem mądry :))))) wiesz co pawełku - przestań zaśmiecać to forum dlaszą dyskusja na ten temat a co do wyrzucania mnie z tego forum na szczescie nie masz ani prawa ani podstaw by mi cokolwiek zarzucić. Gdybys jednak dalej chciał dyskutować pisz na priv - bo to forum to Cz P ani nie Gorinkan wiec jesli masz cos do mnie to proszę Chan
[...] nogi w ''A'' RESZTA PLANU JAK SĄDZISZ ? nie załapałem z tymi rozgrzewkami czyli co jesli mam 3 serie po 15 to 2 pierwsze to rozgrzewki ? i potem ta OSTATNIA właściwa ? ale dalej piszesz ze mam robić nie tak jak w planie 3 serie na duże 2 na małe tylko według metody PON 15 * A 3 SERIE PO 15 SR 10 * B 4 SERIE PO 10 PT 5 * A 5 SERI PO 5 PON [...]
[...] mam zaplanowane np. 15*100kg w siadach i w tarkcie serii 10 powt poszło już dość ciężko, 11 powt. już naprawdę ciężko, a w 12 ledwo wstałem, to nie widzę sensu by dalej jechać do 15 powt. bo w 13 powt już się pewnie wywalę;) Mięśnie i tak dostały bodziec. Poza tym musisz wiedzieć po co jest róznicowanie powtórzeń na 15/10/5. Zakres [...]
Mistrzostwa Świata Piłkarzy Ręcznych 2011
